判断孩子缺不缺钙，只有一种靠谱方法

「孩子到底缺钙不？」是很多家长都在纠结的问题。吃的越来越好，奶制品也成为了日常饮食。但中国孩子们的钙摄入量，仍然不太乐观。根据近年来全国性的抽样调查发现，2～11 岁的孩子每天平均钙摄入量不足 300 mg，还不到推荐摄入量的一半。[1]那该怎么判断孩子是否缺钙呢？判断孩子缺不缺钙自己估算最靠谱目前还没有可靠的生物学指标来反映钙的摄入量状况，骨密度检查、微量元素检查、血钙、尿钙，通通都不能真实反映宝宝的钙摄入情况。判断孩子缺不缺钙，最简单直接的方式只有结合孩子的日常饮食，自己估算。奶和奶制品中含钙量丰富，是补钙食物中的「大哥大」，除此之外，还有大豆和豆制品、低草酸的绿叶蔬菜，都是钙的良好来源。在日常饮食的基 ………………………………