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有问必答 |  男生的胸,到底有几种形状?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2021-01-20 17:00
男人精力好太重要了,工作,学习,都需要保持充沛的精力,才能脑袋转得快,行动快,在爱情上更是如此如何提高?首先,吃优质的食物并且三顿正餐一顿不落,多吃些鸡蛋,坚果,鱼虾类的优质蛋白质与脂肪。第二,是好的休息,充足的睡眠一定是你最佳的恢复方式,到点了之后丢掉手机,闭眼入睡,第二天到点起床,这样是不会让你第二天昏昏欲睡的。接下来,最主要的就是锻炼,尤其是力量训练与心肺训练,匀称有肉的体型会让你看上去更不错,更有吸引力。认命吧,兄弟,MAX的也不好看。胸型真的90%取决于你的基因,你的肌肉起止点就基本上决定了形状,唯一那10%能起作用的,就是维度了。也就是说,后天通过渐进负荷训练,逐步让胸肌变大,那肉量在一 ………………………………

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