四种觉察方法，专治情绪暴躁：能做到其中一条，你就是孩子眼中的好妈妈了

为什么总是忍不住吼孩子？这真是一个妈妈圈的千古话题。有多少妈妈为此自责，自责完了，忍不住又吼，年复一年陷在怪圈里，每隔几天就崩溃一次。问题是，吼了，自责了，崩溃了，孩子的问题还是依旧，甚至更糟。到底该怎么办呢？方法其实并不新鲜，我在文章中已经说过好多次。那就是：加入“觉察”，截断怪圈。问题是，这种头脑里的活动，总有些“只可意会不可言传”的玄妙之感。到底该怎么觉察？觉察什么呢？下面是我总结的四种觉察小方法，非常接地气，每个小办法都有具体的路径，不妨照着做做看。01知行合一的觉察我们总说：懂得了很多道理，却依然过不好这一生。父母们说：学习了很多育儿知识，却还是忍不住冲孩子大吼大叫。为什么知道却做 ………………………………