打卡书籍：《微信互联网平民创业》【文章小标题】：18.有什么事是你必须做的？
【文章讲了什么what】：锻炼
【作者给出的理由是什么why】：健康是一切的根本！脑子永远最先受身体影响。持续锻炼的人更容易持续读书、更容易持续干任何事情。身体健康直接影响心理健康。长期持续的锻炼，脾气越来越随和。
【作者如何讲的how】：1、读书和赚钱是两回事儿。2、平民必须老老实实锻炼。因为健康是一切的根本！3、好商人 只干有长期价值的事儿。4、你必须把锻炼变成一个日常不中断的习惯。脑子永远最先受身体影响。持续锻炼的人更容易持续干任何事情。5、锻炼才是最佳效果却实际上零成本 的美容。6、卖你自己的时候，你的门面不是脸，健康的身体才是真正的门面，你挺拔的身材才是最重要的。在一脸阳光的笑容之下长相并没有想象的重要。只身体健康的人才可能有一脸阳光。7、持续锻炼的习惯比啥都重要。身材挺拔是你的人格的铁证。8、身体健康直接影响心理健康。9、长期持续的锻炼，脾气越来越随和。
【对你的启发是什么】：笑来老师对身体健康的分析很全面也很深入，身材比脸重要，健康的人才能笑出来。想想自已在身体不好的时候，那气都是虚的，门面肯定不好。身边也有经常生病的人，他们身体受疼痛，很少能有一个笑脸，病情严重的还要连累家人，一家人都不好过。看来，锻炼不仅是对自己负责任，也是对家庭的责任。身体是革命的本钱，健康的身体是一个人的好门脸，是能做好事的保障。
【你计划怎么做，或已经在践行了哪些事情？】：2020年开始做广播操，不过有时候因为一些事或身体不适会停几天，每天大概做10分钟，做完操身体感觉到舒畅，但运动量相对较小，以后需要增加运动量，学一到两个新动作，主要还是多走路，记录自己的体重。天气暖和起来的时候，多带孩子在外面走走路。
