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床上姿势不对，会把身体搞坏？

开撩  · 公众号  · 时评  · 2020-09-13 10:51
上床睡觉本来是我们养精蓄锐的重要操作但很多人醒后不仅继续累成狗甚至还腰酸背痛，像被打了一顿只能睡了个寂寞一切的错都在于睡姿不对影响了睡眠质素导致记忆力和颜值下降不想变蠢、变肥、变丑？快来拯救你的睡姿4种睡姿的优劣对比1胎儿睡姿 优势有助改善背痛有助减少打鼻鼾对孕妇比较友好劣势不适合关节痛或关节僵硬人士2侧睡 优势有助减少鼻鼾有利于消化，减少胃灼热左侧睡尤佳，比起右侧睡，胃食道逆流几率更易降低劣势容易让肩膀僵硬侧睡方向的一边下颌变绷紧半边脸被压向枕头，更容易出现皱纹 TIPS 建议两脚中夹个枕头，有助于平衡盘骨，减轻腰椎压力。3趴睡 优势有可能帮助打鼾或睡眠呼吸中止症患者劣势容易导致背痛和颈痛，颈椎错位 ………………………………

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