随着年龄增长，最需要改善的运动素质是什么？

随着年龄增长，各种运动素质都会下降，其中最需要改善的是什么？首先我们来看看，对老年人来讲，什么是影响健康的重要风险因素？那就是跌  倒研究发现在家里，65岁及以上的老年人中，每年有28～35%的老人跌倒过，70岁及以上的老人中，该比例上升到32～42%。老人跌倒的影响♿ 对老年人个人而言，会使老年人身体机能衰退，心理害怕再次跌倒，很有可能永久性地影响到以后的行动和生活；♿ 对家庭和社会来说，老年人跌倒增加家庭照料、医疗和社会资源的支出。大量研究资料显示，跌倒是可以预防的。因此，世卫组织建议，活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。积极的身体活动可明显降低老年人跌倒的风险。首先需要改善 ………………………………