买牛奶、酸奶、酱油、醋……挑这样的才是最好的！

超市里商品琳琅满目怎样才能挑到优质的牛奶、酸奶、酱油、醋？今天就告诉你：最贵的不一定是最好、最科学、最健康的！读懂食物标签，关键看一个指标！1. 牛奶——看“蛋白质含量”在挑选牛奶时，专家建议查看蛋白质含量，优质牛奶必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。不同包装的牛奶，消毒方式、储存时间都不一样。巴氏消毒的消毒温度在70℃左右，经巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但不要加热到100℃，会将牛奶中的营养成分破坏掉。UHT消毒法，又叫超高温瞬间消毒，是用超过100℃的温度在很短时间内把所有细菌、微生物杀死的消毒方法。经此方法消毒后营养成分，如钙、优质蛋白、脂肪仍然存在，可在常温下保存。 2. 酸奶——看“乳酸菌数量 ………………………………