想让孩子长得高，光补钙没用！这种营养帮娃多蹿5厘米，你却从来不知道

糕妈总跟大家强调，饮食要均衡。但对大部分家庭来说，这并不是很现实。一方面，有些孩子挑食、偏食、吃饭习惯差，尤其是不爱吃蔬菜。另一方面，很多家庭自身的饮食习惯就不太好。有些家庭只吃精白米，不吃杂粮、粗粮，这就很容易缺乏一些微量元素，B 族维生素也容易缺👇有的家庭不怎么吃动物肝脏，觉得太腥。如果娃不爱吃胡萝卜、西蓝花这些蔬菜，就容易缺维生素 A👇有些家庭习惯煮菜煮很久，会让维生素 C、叶酸流失一大半……👇中国居民膳食指南（2022）建议：“餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃全谷物、大豆制品”。而且，蔬菜、水果要吃够量才行。家里很难做到饮食均衡，再加上进了幼儿园后，并不知道娃吃了多少五谷杂粮、肉蛋奶制品。对照这个图看看，你家娃达标了吗？难怪现在生活条件这么好，却还是有娃缺各种营养 ………………………………