如何在不经意间保持自律？附100条自律清单

不知不觉，新年已过去2个月⏰。从春节假期的松弛中抽身，是时候沉下心来，好好看看👀未来了！🤔️如何立足当下，用最少的付出保持自己的高度自律，在未来遇见更好的自己？大象为各位象亲准备了100个自律目标及技巧，做成清单，供你参考。希望能为大家带来一点方向和灵感。这一年，❤️我们不仅要外在成功，也要内在富足。🌟自律养成✅30分钟专心写完一篇文章✅每天30分钟练字✅每天背5个单词......🌟身材管理✅用1年减20斤，不反弹✅用两年时间练出八块腹肌✅告别胳膊上的拜拜肉......🌟健康管理✅早上6点起，晚上10点睡✅每晚静坐30分钟，深呼吸，吐纳收心（冥想）✅每天注意饮水，一天5杯水......🌟形象管理✅找到一款适合自己的发型✅头发不要杀马特风格✅注意皮肤清洁、补水，拒绝毛孔粗大......🌟技能提升✅一年学会编程（ ………………………………