今年的疫情，真真实实的给全国人民上了一课，人们现在才知道，身体的重要性，真正开始反思生命的意义。
开始关心自己家人小孩的身体健康了，这是一个好的开始，是一个积极的心态，我们怎样才能使身体健康呢，大家最后总结出三个字，免疫力，为什么是免疫力呢？因为这次疫情，针对的人群是中老年人，所以说免疫力是至关重要的。
关于提升免疫力的方法， 有很多说法。其实，我认同的方法是前几天网上一个老师说的，因为其中的一个方法我曾经也在某个头条上分享过，阅读量达到了30多万。这个方法其实很简单晒太阳，尤其是后背，这是一个提升阳气的办法，同样适用于提升免疫力。为什么说？晒太阳就能提升免疫力呢？原因很简单，因为中医讲究阴阳平衡，只要一方多了，一方就少了，那我们的身体就出现问题了，尤其是现在损害阳气事情太多了，比如穿的少，吃冰冷的东西，经常熬夜等等都是，一旦阳气不足，我们身上就会出现很多的问题，这就要我们想办法，补足阳气驱逐寒气，其实，就是我们上面说的那个方法，晒太阳补充热源 ，这是一个外补的方法。
下面让说说下一个方法，这是内补的方法，那其实也是很简单的，不用我们费事，那就是我们经常见到的一个食材生姜，生姜是我们再熟悉不过的了，应用特别广泛，我们简直是离不开他，我们有时感冒了，家人会给我们弄个姜汁可乐去寒气。因为我们都知道，生姜能驱寒，那么怎样才是合理用生姜去寒气的方法呢？其实，没有固定的，只要自己方便就可以。我是按照老师说的每天晚上煮一壶生姜水，每天早上起来热到40度空腹喝下去，也有其他方法，比如每天嘴里含生姜片也可以等等，方法很多就看你用哪一种，补充热源的食材还有我们常见的大枣枸杞， 也可以和生姜一起效果会更好。
中国的中医博大精深，补充热源的方法也很多，我只是结合了自身的情况，用了最简单的两种方法，希望能给你带来好处。
最后让我们总结一下，提升免疫力的两种方法:
一是:
多晒太阳，尤其后背（40分钟）
二是:
多喝生姜水（200-300毫升）
为了我们的身体健康，提升我们的免疫力，让我们从现在开始，多晒太阳，多喝生姜水，相信在坚持的道路上我们会有所收获。
行动吧！
我是苏永锋，感恩每天的遇见。
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