【读书笔记】《了不起的我》-27关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心 人”

普遍存在的“三角化”。所谓的三角关系，就是当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或者两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得更稳定。

被三角化的人，很容易产生很大的情感压力。

“三角化”阻碍真实情感的表达

第一个问题，它很容易让我们产生防御性的隔离。

第二个问题，扭曲我们的情感。没法自由地表达和发展她自己的感情了。

第三个问题，内疚和自责。

我们都知道，父母吵架经常会影响孩子的心理健康，怎么影响的呢？不是吵架本身，而是这种三角化的关系造成的。

如果你是正在把别人三角化，那你就要注意，不要把别人当做缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾需要你去面对，你必须去面对。

而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到两人关系。你可以跟关系中的每一方讲：我很想跟你们保持好的关系，可是我不想卷入你们之间的战争。让我们回到单纯的，我和你之间的关系。去面对。