S心理学晨读第40天作业
#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题
书籍：《心理学与生活》日期：2月22日 页码：511-537 第15章 持续行动第40天
（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）
Q91 暴露疗法的关键核心是什么？
答题：P513 暴露疗法的核心成分，是让个体直接面对引发焦虑的客体或情景。该方法的治疗原理是暴露导致反条件作用，让个体在引发高焦虑的情境下学着放松。
Q92 假如你要改变你的某种行为，如果选择一种疗法来调整，你会打算怎么做？
答题：正强化，做好一件事情，给个小红花。小红花积累到一定程度，可以满足一个小愿望。
Q93 当学生开小差时会获得老师的关注，从而从正面强化了行为，当不关注的时候，反而有所改进，请列举一些类似的个人或者社会现象？
答题：高额绩效奖金。业绩高，奖金高。人人都努力做的很好，拿到更多的订单。一旦取消，虽然没有奖金了，但之前练出的本领派上用场，不给奖金也可以做得到。
Q94 请谈一下你对精神分析与行为治疗异同的理解。
答题：精神分析疗法，其理论基础是弗洛伊德创建的心理动力学；继承和发展其理论和方法的著名学者是亚历山大和邓巴等。他们认为疾病是潜意识压抑的结果；主张通过内省的方式，以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，帮助病人彻底领悟，重新认识和改变原来的认识和行为模式。行为治疗应用学习和强化的原则矫正或消除问题行为。行为主义心理学的创始人是华生，他认为心理动力学派的学者们提出的“潜意识”、“压抑”等一些概念都是主观的想象和猜测，这种推断出来的心理活动是不能进行实验研究的。而心理学家研究的最适宜的对象应当是可以通过实验证明的行为。不同的条件和环境可以致病，通过学习改变不同条件和环境也可以预防和治疗疾病。
Q95 你是否有什么措施，对于可能感知到自己的心理障碍进行干预或者预防？
答题:我的方法是书写。个人理解是这样的，人的思想天马行空，可一旦要通过文字反应思想的时候，会多出许多信息加工的时间。等到真的写完的时候，注意力在书写而非胡思乱想，进行了转移。更多的时候，我们会想象，当时到底是什么事让我那么生气？如果没有纪律，除印象极为深刻外，几乎不会有人记住所有的原因。当然有心理障碍一定要寻求正确的帮助和治疗。预防，自然是学习心理学，了解专业知识，规避风险。
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明后天（2月23日、24日）休息
