记得大学刚毕业那会，觉得睡觉是在浪费生命。带着一股刚走出校园的冲劲，经常通宵加班，第二天还能正常上班，那时没觉得有什么问题。有时还常常想，为什么人的生命中有三分之一的时需要在睡眠中度过，有意义吗？
我们为什么要睡觉？我们是否有留意？为什么刚出生的婴儿大部分时间都在睡觉？为什么有些老人会劝孩子要早点睡觉，别熬夜，不然长不高？这是因为大脑各功能需要在睡眠中形成、完善和修复。我们的生长发育也离不开睡眠。
是否有过这样子的经历：如果前一天没睡好，第二天整个人无精打采。如果有一段时间一直没睡好，好像各种毛病都找上门。别觉得意外，这是因为没有一个好睡眠，所以已经影响了我们的身体健康，特别是心血管、代谢、免疫及生殖系统等方面。
所以，别觉得睡觉是浪费生命，它是我们的根本。
参考书单：
1、马修·沃克的《我们为什么要睡觉》
2、尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》
