一种神奇的植物种子，祛湿通便，温补12经脉，不上火 ，却十分安全

梁老师研究多年睡眠以后，发现我们大部分人最需要改善的问题，有两个：睡不着和醒不来。改善这两个问题最好的方法，其实是——早起。因为这种方法不挣钱，所以没有医生告诉你。我们自在睡觉在过去两年时间内，发起了不下十次的“21天早起好运打卡”活动。用早起来解决大家“晚上舍不得睡/晚上不想睡/晚上睡不着”的问题，效果会怎么样？他们参与完活动是这么说的：之所以会收获这么多好反馈，这背后的原因其实很简单。坚持早起，可以促使我们早睡；而早睡之后，又可以反过来帮助我们早起……就在这样的坚持中，帮助我们养成规律的生活习惯，让以前被打乱的睡眠戒律，慢慢慢慢地恢复自然的状态。2017年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈 ………………………………