一种女性更容易流失的营养，缺乏可能会头晕、疲惫、易激怒……

有一种营养素，在我们体内发挥着不可替代的重要作用：它参与造血功能：有它的存在，人体才能维持正常的造血功能；它参与体内氧气的运送和组织呼吸的过程：不论是运输氧气，还是储存氧气，都少不了它的帮忙；它还能参与维持正常的免疫功能：缺乏会影响机体的免疫系统。[1]它就是咱们熟悉的——铁元素！但很多人不知道的是，对人体健康如此重要的铁元素，咱们女性的身体里却更易流失……为什么女性体内的铁元素流失更多相较男性，女性体内会流失更多铁元素。成年男性因没有生长发育的需要，对铁的需要量等于基本丢失量，为 0.93 mg / d，成年女性除了基本丢失量之外，还应考虑月经的丢失量，其铁需要量为基本铁丢失量（0.82 mg / d）加上月经铁丢失量（0.65 mg / d），共需要铁约 1.47 mg / d。[1]这么算下来，女性每天需要比男性多摄入 ………………………………