真心建议你：无论和谁相处，都要学会“间歇性冷漠”

主要观点总结

本文鼓励读者在面对人际内耗、外界期待和情感压力时，学会适度地冷漠，以保护自己免受消耗，从而积攒能量。文章从不必照顾所有人的感受、不必满足所有人的期待以及如何摆脱内耗等方面展开，提倡将热情还给自己，适度冷漠才能真正温暖自己。

关键观点总结

关键观点1: 学会间歇性冷漠，摆脱人际内耗

当共情力和体力有限时，短暂逃离消耗性情境，保护自己的边界，重新积攒能量。

关键观点2: 不必满足所有人的期待，漠视外界赞美避免被攻击

不要过分在意他人的看法，将专注力放在自身，形成个人哲学，了解自己的特质。

关键观点3: 摆脱内耗，把温暖留给自己

不必陷入内耗的漩涡，通过适度冷漠及时止损，恢复和积存能量，关注自己的真实需求。