冬季抗抑郁指南，5个方法治愈自己

关于焦虑，可能是近来讨论最多的话题之一。 一项来自世界卫生组织的数据显示，截至目前，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，中国是抑郁症疾病负担较为严重的国家之一，约有5400多万人患有抑郁症。 孤独、焦虑、抑郁似乎已经成为了现代人的常态。对于潜藏在身边的负面情绪，我们应该如何调整心态，更好的面对生活呢？ 积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼新书《积极心理学治疗手册》中，有以下几个方法，可以尝试下。01做“更好的自己”许多人都有动力去改善自己，克服挑战，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥着越来越多的信息和外部压力，我们越来越没时间自我反思并将意图转变为行动，但我们对自我完善的欲望并没有减弱。 创造一个 ………………………………