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建议你吃点板栗,理由都在这里了
人民日报
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公众号
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社会
· 2023-11-08 08:10
说到板栗,很多人首先想到的是糖炒栗子,在寒冷的冬日,捧着一袋热呼呼的糖炒栗子,香甜又温暖。不过,之前有热搜说“第一次听说板栗可以生吃”。这是真的吗?今天我们就来聊一聊~1板栗可以生吃吗? 先说答案:板栗可以生吃,而且相比炒熟的栗子,味道和营养都很不错。新鲜剥开的板栗,生着吃口感脆,跟炒熟后粉糯的感觉区别明显。生板栗与炒熟的板栗相比,维生素C含量更加丰富,水分含量多,吃同等重量的板栗获得的能量更低,更不容易长胖,因此受到不少人的喜爱。2板栗的营养价值如何?(1)高淀粉、低脂肪板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪,相反,板栗的特点是淀粉含量很高,脂肪很少。和一般坚果相比,鲜板栗的水分含量会更高。虽然不同产地和品种的板栗中各营养成分的含量均有较大差 ………………………………
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