清淡饮食怎么吃更健康？不清楚这个知识点的人太多了

国庆节后安安的几个朋友都在炫(bao)耀(yuan)家里顿顿安排大鱼大肉嚷嚷着要吃清淡点调理肠胃说要戒鱼戒肉开始吃素这样真的好吗清淡饮食怎么吃安安来帮你解答01清淡饮食≠吃素真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。绝不是“如食草”般的中国式沙拉——有菜没肉，也绝不是水煮青菜、清蒸青菜，更不是不吃。清淡饮食一般是指“四少一多——少油、少盐、少糖、少辣和食物多样化”，具体可以参考☞☞ 什么是清淡饮食，原来很多人弄错了02清淡饮食之科学吃素首先要明确，所有人都需要补充碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、水、矿物质及膳食纤维这些重要的营养物质。单纯地吃素不利于身体健康。✪科学吃素要做到保 ………………………………