S心理学晨读第33天作业
#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题
书籍：《心理学与生活》日期：2月15日 页码：394-420 第12章 持续行动第33天
Q67 你的家庭在你的情绪表达方面，产生了什么影响？
答题：现在看来，产生更多的是负面影响。家里父母工作都很忙，很淳朴传统的一代人，关注责任，忽视陪伴。所以我的情绪表达很难的到及时回应，哪怕是不正确的回应。这就导致后天我的情绪控制差，爱发脾气，其实是想博得被关注的方法和手段。
Q68 男女杏仁核对于情绪的不同反应方式，给你对于理解男女思维模式上，有什么启发？
答题：杏仁核是一个跨越大脑两侧的杏仁形结构，与人类对恐惧等情绪的处理和记忆有关。在以往的研究中，科学家通过让志愿者回忆恐怖电影情节的方法刺激杏仁核，结果发现在男性的大脑中右侧杏仁核变得更加活跃，而在女性大脑中左侧杏仁核更为活跃。对于理解男女思维模式上有启发，就是转换角色，避免了一些没有意义的争吵。
Q69 试总结大脑在产生情绪的时候，分别有什么样的部位发挥了什么样的影响？
答题：紧张的时候，脸色潮红，手心冒汗，心跳加快，记得运动会前总是想去厕所。详情见P397图12.4
Q70 你的生活是否感到过压力？这些压力你是采用什么样的方式进行应对的？
答题：压力无处不在。心理应对压力的方式有两种，一是重新评价应激自身的性质，一是重构你对应激反应的认知。我一般情况是换位思考和转移注意力来应对压力。如果还不可以，只能寻求医生的帮助了。
Q71 表12.5中情绪聚焦的应对方法，你在应对压力时，是否有采用过？
答题：P404表12.5应对策略的分类。我在应对压力时，常做的问题指向应对是寻求战斗或逃跑；情绪聚焦的应对是认知聚焦，转移注意力，通过药物应对躯体聚焦。
Q72 你如何理解生物医学模型与生物心理社会模型的区别？
答题：P409生物医学模型，一种身体和心理两级对立的概念。根据这一模型，医生治疗的都是同心理无关的生理身体，心理只对情绪和信仰起重要作用。而生物心理社会模型则将你的健康同生理状态和社会环境联系结合了起来。通过运用心理学的知识来提升健康水平，促进健康行为。
Q73 人格特质中“毒性”最烈的就是敌意，你是一个有敌意的人么？什么事情会激起你的敌意？
答题：敌意对健康最大的影响，会导致应激反应长期的过度的唤醒。我是一个爱生气的人。不被受到尊重，被忽视的时候，会发飙。
Q74 你经历过职业倦怠么？最后怎么走出来的？
答题：正在经历，一眼就能看到死，都知道会有哪些人可以参加告别仪式，会讲哪些话，想想身上都会打寒战。还没有走出来，怎么破？拼命赚钱解决财务自由吗？我看也不一定，无所事事也是一种职业呀，平淡太久，人也会倦怠的。怎么破？
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明后天（2月16日、17日）休息
