小零食也有大学问，聪明的人都是这么吃的！

没有人可以拒绝零食的诱惑~除非面前是自己不爱吃的零食......心情好的时候，吃吃吃！心情不好的时候，也要吃吃吃！所以，吃零食跟心情没有关系吗？当然有！做人嘛，最重要就是开心啦~图片来源：包图网研究显示，当人摄入零食，尤其是甜食后，多巴胺就会扑通扑通地释放。大量的多巴胺会让你放下焦虑，感到快乐。吃零食很快乐，一直吃一直快乐，但是......真的会胖的诶。怎样才能既吃得开心，又不长胖呢？挑选零食的原则1. 低脂、低盐、低糖的零食优先2. 营养密度高的天然食物优先3. 减少精细加工、化学成分复杂的零食摄入图片来源：包图网推荐你吃的零食1. 新鲜果蔬新鲜的水果、蔬菜永远是最好的零食，每天应摄入充足的新鲜果蔬，它们含水量高，是人体维生素C、胡萝卜素、钙、钾、镁和膳食纤维的重要来源，适量食用根本不用担 ………………………………