社交焦虑

最近在看一本叫做社会尴尬的书，主要讲述作者的亲身经历，他是一个患有社会尴尬症的人，很难融入社交场合，这给他的生活带来了很大的影响。我也只是刚看了开头的一部分，觉得作者所描述的经历自己也曾遇到过，以前不知道自己为什么很抗拒社交场合，就算参与了也会表现得好紧张，话又少，一个人呆呆地坐在那里，不敢找人说话。作者述说了几种情况，社交焦虑，内向，自闭，人格障碍和社交焦虑，而作者的状况属于社交尴尬。我参考了一下，一开始我觉得我也属于社交尴尬的类型，可经后来细读，发现自己的情况跟社交焦虑比较贴切。

社交焦虑主要是对自己可能会表现得不合时宜的一种非理性恐惧，而尴尬则指向个体不合时宜的真实能力。也就是说，尴尬者虽然常常对如何应对接下来的互动情境充满焦虑，但是他们的担心不是非理性的，更非杞人忧天。我经常对某些聚会产生不合时宜的非理性恐惧，不知道怎么跟人打交道，聊什么话题，生怕自己的沉闷会影响到别人，特别是参加大型的活动，如果需要在众人面前发表讲话，我可是担心和紧张得睡不着觉，怕自己表现不好，说话颤抖和打结，不敢跟别人有眼神交流。严重的话，我会选择逃离现场，或呆呆地站在一个地方不知所措。有时候想起自己的这些窘境，真想挖个地洞埋了自己，不希望让别人看到我的怂样。

很想自己能有所改变，能勇敢地站在众人面前讲话，能勇敢地表现自己。