仅剩最后1天

现在市面上已经形成了所谓正确的减肥方法，各种健身教练和营养专家都会告诉你，减肥就是制造热量缺口，减肥就是一个数学公式，体重的变化就是能量的摄入减去能量的消耗，所以你每天制造几百卡路里的热量缺口，长此以往，你就可以减肥。为此，你需要少吃多运动，所有人都记得那六字真言，「管住嘴，迈开腿」。为了制造热量缺口，有人选择了代餐，有人选择了所谓低脂低碳，只有花椰菜鸡胸肉的健康食谱，有人选择了举铁+有氧+拉伸的运动，有人甚至全上。在开始阶段，我们的体重会迅速降低，但是很快，当我们减到一个阶段，也就是所谓的平台期，我们会长久停留在某个体重，一旦我们恢复正常饮食，或者开始减少锻炼，就会发现我们的体重会比减重快得多的速度反弹。别问我为什么知道这些，我曾经尝试过很多减肥的方法，但我 ………………………………