在什么时候跑步对减肥比较有帮助？

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。疑问跑友我是比萨：王老师，您好，正因为跑步是随时随地都可以进行的运动，所以现在就有了晨跑、午跑和夜跑的纠结，那么，时间的不同跑步的减肥效果有什么区别吗？？回复跑步是一项优质的有氧运动，所以无论在什么时候，其实都能达到提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，减肥瘦身等效果。但是如果选择在早晨空腹跑，这些效果就会更加明显。为什么呢？这是因为经过一晚上的消耗，身体内的糖原其实已经消耗的差不多了，这个时候选择空腹去跑步的话，身体供能的第一选择就是燃烧脂 ………………………………