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9分钟“溶脂”练习,消灭假胯、大妈臀、粗手臂 !

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2018-11-13 06:56
瑜伽生活,还缺一个你嗨,伽人们早上好~我是萌萌哒滚滚熊,酷爱瑜伽。常做办公室都知道,久坐不起颈椎病会越来越严重,而且颈椎一旦损伤那就是一辈子的事情!虽然我们可能因为梦想需要长达10多个小时的专注甚至更久,但是身体呢,身体不重要吗?如果身体被拖垮了,那么梦想还有什么意义呢?所以别再久坐不起了,抽点时间活动自己的身子,保护好你的颈椎,我相信你在追梦的这条路上会走的更加坚定!1.直立手抓趾平衡直立手抓趾平衡体式是大家已经非常熟悉的体式体式了,特别适合我们工作累了就地练习,但是没有经过专业训练的大多数练习者我相信这个体式都练不规范,这几大误区最容易犯!正误对比:▪️身体保持直立状态,不要东倒西歪,▪️挺 ………………………………

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