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拉什玛·萨贾尼:勇敢而非完美

改变自己  · 公众号  · 学习  · 2020-02-09 06:50


张辉    改变自己主创

辉哥奇谭主创 | 布道师


很多人因为过于追求完美而失去很多乐趣和机会。所以一定要避免过度追求完美的倾向,这条建议不分男女。


提醒大家别忘了今晚的会员语音,有关「辉哥的写作方法」。

                                                   


拉什玛·萨贾尼:勇敢而非完美

作者:第六个人

来源:第六个人(ID:connect_yourself)


我们活在一个性别被高度差异化对待的世界里。


男性被教育要勇敢、大胆而充满冒险精神,但女性被养育成乖巧、顺从而完美的人。


相应的,男性常常被给予过程的奖励;而女性却常常被「结果」而苛责。


这种养育方式不仅从男女孩很小的时候就让他们非常擅长、机警地观察父母、环境、文化对自己的期待,能够准确采取与之匹配的行动模式,也从骨子里和基因里很早就奠定了「男女有别」的社会期望。


女性一直在被教育「更加完美」,而非「更加勇敢」。这几乎是她们生命发展中不可忽略的巨大绊脚石。


可即使我们意识到问题所在,有意思的是:我们仍然会继续在某些方面抱有强大的「完美主义倾向」,在职业、家庭、亲密关系里,苛求自己:生活一切都不如我们自己、甚至不如外界期待的那样值得炫耀与艳羡。


而更可怕的是:拥有这种心理的绝非是那些普通、平凡、乃至落后女孩的专利——连已经在各个方面获得成就的女性,也拥有这种思维模式和行动模式……她们一方面在众人面前拥有闪耀的光芒,而私下里却又缺乏足够的自信。


拉什玛·萨贾尼在畅销书《勇敢而非完美》中记录了自己对完美主义和勇敢近距离的深度观察——她33岁辞去投资公司高薪工作,打破父母期待的束缚、在没有任何政治背景下参加竞选并失败,彻底击碎恐高尝试蹦极,而后创办《编程女孩》这家非盈利性组织重新开启职业生涯,并在第三次毁灭性流产后尝试成功人工受孕后成为了一个幸福的妈妈。


这一切,都是勇气在创造力量!


  1

大多数女性想在尝试之前就十全十美


「完美主义——缺乏勇气——害怕失败」像一个魔咒一样,困住了我们很多人。


你是否有过这样的经历:如果做不到第一,我宁愿不去做;如果做不到名列前茅,我宁愿不站上讲台?对于「不够杰出」、「不够卓越」的恐惧,让我们充满了挫败感和羞耻感。


这种「要么追求完美,要么彻底放弃」、「要么一流,要么一文不值」几乎让人生很多有意义、有价值的尝试,无法起步。


儿时学艺,我最热爱舞蹈。但在古筝、舞蹈和主持之中,舞蹈拿奖最少、屈指可数。因为不能成为Top1,我就会首先放弃。


这打击了我为「热爱之所热爱」付出持续努力的动力和投入几倍时间、精力与专注的信心:你越担心失败,你就越缺乏勇气;你越是没有勇气,你就越会为一件事做出狭窄的定义,而不能为之全力以赴、享受成与败的酣畅淋漓。可为了一种责任感、愧疚感、自我要求而走走形式的「努力」与真正的「沉浸式努力」如此不同,它把人与人真正拉开了距离。


这就是拉什玛·萨贾尼所说的:在别人眼里越成功越幸福的女孩,却常常被自己鄙视、挫伤的原因。


我明白了完美主义并不是简单的单一层面上的问题,而是一个由终生信念、期望和恐惧交织而成的复杂情结。我们对它的态度是混乱而不统一的,我们一直在培养它,又希望能摆脱它。它集严厉的主人、怀疑论者和批评家三者的特点于一身。我们每天早晨照镜子时,它就开始同我们打招呼,让我们保持清醒,反复思考我们的错误,直到我们晚上睡着。


女孩很少能在眼里看见自己的「成长」、「进步」哪怕只有一点点,她们不太会首先运用「肯定思维」去赞赏认可自我。女孩们几乎是在完美主义中浸泡长大。


完美主义有很多误区:


  • 1. 认为外表优雅=完美


  • 2. 只有当一切都完美,我才会幸福


  • 3. 如果我不完美,一切都会一塌糊涂


  • 4. 完美让我更优秀


  • 5. 我不能失败


  • 6. 只有完美才能让我获得更高职位


女性要从「假扮社交完美」的社交形象-心理-行动的分裂中走出来;要从忘记给孩子做好每一件小事的自责中走出来;要从做一个完美妈妈的苛责中走出来;要从常常轻易为了满足他人要求而从不听从自己内心声音中走出来。


  2

女性被自己擅长的事(成功的角色)困住了


男性愿意接受挑战,无论他们是否准备充分。


萨贾尼33岁决定竞选公职,做了最充分的准备,但最终还是因为缺乏「公职经验」而彻底败北,以 19% :81%大比分悬殊而退出局。


作为一个印度移民,她一直生活在父母的期待中。且看她的履历:


耶鲁法学院——全美排名前5的律师事务所+ 一流金融资产管理公司工作。


在竞选失败经历了漫长的恢复期之后,她选择创办了非盈利组织《编程女孩》帮助女孩们学会编程,在真正的理工科领域培养能力。萨贾尼认为,若不是因为在竞选中走访各地,发现在编程方面女孩们几乎是全面缺席这个新兴的、崛起的学科,她不会选择最终创业,并找到了自己的人生使命。


积极进取和勇敢不一定是一致的——被耶鲁法学院拒绝3次之后还能驱使我考上这所名校的不是勇敢,而是一心想要打造完美个人履历的动力。当我还是个小女孩的时候,我就着眼于成为最优秀的人,我所做的每一步都是为了让自己看起来聪明能干。2010年前,我所做的选择没有一个是勇敢的选择——原因只有一个,并且非常简单:这些选择根本不存在任何危险。参加选举是我第一次脱离生活剧本,以一种非常个人化的方式去做我自己真正在乎的事情。这是我第一次主动出击,即使我没有百分百必胜的信心。


因为擅长能够带来安全感和舒适感,因此,我们渴望长久停留在一个舒适区里。


「玻璃天花板(限制女性升任高职的无形障碍)和双重约束是限制女性晋升的因素,但我认为,我们培养完美女孩的方式也是导致女性在企业界、政府和其他部门的领导职位上没有得到充分表现的一个重要原因。」


女性能够活出自己的精彩,获得持久的职业成就,一个非常高的门槛即在于:你是否具有自我换血和更新的能力,走出你的舒适区,去不断塑造和锤炼全新的陌生领域的能力。这个观点,在 Marshall Goldsmith《What got you here won't get you there 》)中也有提及:


随着职位和责任的上升,原先你最擅长的事情,往往并不是你在新的职位上最需要做的事情,如果你还是重复原来的行为,反而会可能忽略了大的图景,没有培养起新的能力,还可能在下属那里落下「啥都管」的坏名声。Marshall Goldsmith 2007)


走出舒适区迈出勇敢的第一步,也意味着我们有可能发现人生的新机遇、事业的第二曲线。萨贾尼认为,这并不仅仅是在事业上,甚至在人际关系、生活幸福度多个维度帮助我们找寻自我,重新发现生活的内涵,并能对自己的当下充满享受和确定的满足——


我们在自己并不喜欢的职业上停留太久,只是因为我们擅长于此。甚至当我们清醒过来,意识到我们的职业、人际关系或生活并非我们所希望的那样的时候,一想到要进行改变就会让我们感到恐惧。一方面是因为我们把改变视作失败的表现,另一方面是因为这意味着我们可能需要走出我们的舒适区,一切重新开始。


  3

我们如何培养勇敢?训练「勇敢肌肉」不断强健


勇敢是所有女性坚强的样子:她们选择了自己家人不认同的人生道路或伴侣,她们自己抚养孩子;或者尊重自己内心的声音,决定终身不生育;勇敢的女性在孩子出生后重返学校完成学业或者重返职场工作,勇敢的女性也会选择不这样做;勇敢的女性有勇气打破自己乐天知命的幻想,勇于寻求帮助。


勇敢也是一种肌肉,需要被训练。萨贾尼提出了多达15个策略,来帮助人进行训练。


列出几个马上就能进行行动的建议,让我们从每日练习开始让自己变得勇敢,并把「勇敢视角」作为我们思考问题的出发点。


A  给自己成长的空间,换种表达:


当你习惯于说「我不行」「我不能」的时候,把它改成「我还不够勇敢,不过……」句式。


卡罗尔·德韦克把这称为「接受暂未成功的力量」,与僵固式思维模式形成鲜明的对比。这种小小的思维转变可能产生巨大的影响,尤其是在重新定义错误的时候。你不是「没有成功」,你只不过是「还没有成功」。当你这样看待问题的时候,错误就不一定会成为永久限制的明显标志,它只是暂时的挫折而已;不那么完美的尝试也不一定会让故事戛然而止,相反,你可以把「我搞砸了」说成「好吧,我已经尝试了,现在再尝试点儿别的」。


B  利用「不要让自己后悔」的力量 


心理学家亚当·格兰特认为,精神上的时光旅行可以帮助你摆脱冒险带来的直接后果,让你换一种角度来思考问题:我更看重什么?是现在失败的痛苦,还是未来可能产生的痛苦?


害怕后悔是一种强大的动力。


是什么让一个人从酝酿一个伟大的想法转变为将其付诸实践呢?关键在于当事人对失败的恐惧被对无法尝试的恐惧所取代。此时此刻他才能发生改变。只有当他意识到,虽然可能会失败,但这总比不尝试要好时,他才会行动。


C 换位思考


当你面对一个「可怕的」挑战或机会,并在考虑该怎么做时,你可以问问自己在这种情况下你会给别人什么建议。如果这是一个不可多得一定值得尝试的机会,那么你应该让自己客观理智的接受,并尝试迈开步伐。


D 主动追求批评意见


这一策略的关键不只是忍受批评,而且还要在任何时候、任何地方,从每个人那里积极地寻找批评,尤其是当你不想听到批评的时候。


接受批评的勇气是培养勇气的四个关键因素之一。


——《坚毅》作者:安杰拉·达克沃斯


E  习惯被拒绝 


男性不会被失败所控制,因为他们从小就学会甩掉失败继续前进。他们所经历的失败和拒绝往往会让大多数女性只有羡慕的份儿。我们接受的「完美女孩」的培养方式让我们身处安全之地,远离被拒绝和失败的痛苦。但正如大家所知,这也削弱了我们成年后的抗挫能力。重塑我们的抗挫能力,摆脱拒绝和失败带来的痛苦的方法,是将拒绝和失败常态化。


谈论自己遭遇的失败,展示这些失败,也是实践勇气的重要方法。


F  尝试做自己不擅长的事


做自己不擅长的事情是容忍不完美的另一种方式,它能够重拾完美扼杀的快乐。


探索尝试新事物带来的不仅是快乐,它也会让你的大脑变得更敏捷。我们真的可以重构我们的大脑和我们的能力,这反过来又提升了我们对自己能力的认知。


什么让你感到最害怕,什么就是你最需要尝试的。


  


有意思的是,《勇敢而非完美》讲述的不仅是萨贾尼个人在勇敢之路上的经历与探索,这背后,也折射出了「勇敢」作为女性终生成长的关键词,应该被给予更多反思、关注以及实践。


女孩们被传统的教养方式所带来的完美主义塑造了她们的思维模式,对她们漫长人生产生了深刻影响:她们习惯自责;难以「看见」并真正发自内心的认可自己的进步和成就;对挫折、冒险胆怯,对失败充满恐惧。


更有趣的是,女性之间常常互掐、相互嫉妒,在职场中不能彼此支持,宁愿做男性的下属,多半也源自她们缺乏勇气,担心顶层没有足够的空间留给所有人。这背后,正是缺乏勇气、缺乏深度自信的直接反应。


当每一个女性,能够支持更多其他女性,相信自己和其他女性同样睿智、自信、有价值,在家庭、婚姻和事业中获得更高的成就、更快速的发展,有胸怀容纳别人的优秀和成功,我们,才能从这种勇气和自信中获益——因为支持其他女性发展,是一种力量,而非软弱的表现。


而勇气的创造、建设、自我锤炼,也必将是每个女孩人生旅程的必修课。当我们不再习惯于将自己与「她人」生硬的进行比较,当我们对别人将自己和「他人」进行比较,以及当我们将伴侣、孩子与其他人进行比较的时候,我们最终会找到这些问题的真实答案——


勇气给予我们深层的前进动力,赋予我们深度的自由、自信和自在!勇敢和慷慨交织,也让我们最终有勇气在不完美的世界中迈出一大步!


作者:第六个人,跨越北上广深的跨界营销人,热爱主持与写作。公众号第六个人(connect_yourself)长期探索营销规律与个人品牌成功之路,分享职业与成长点滴。


本周末的会员语音 


我发现有越来越多年轻朋友开始写微信公众号,但是有相当数量的朋友在「写什么」、「怎样写」上碰到困难,虽然能勉强坚持日更,但是读者寥寥,更别提从中获取经济收益。本周的会员语音我就来和大家聊聊「辉哥的写作方法」,框架很简单,但比较实用,不仅坚持了日更,而且从写作中获得了不错的「第二收入」。如果你对写作感兴趣,希望把写作当成自己的终身职业,敬请期待。




今天你做了什么改变


春节期间,是大家拜亲访友的时候,也是反思人生,做人生重大决策的时候。上期我的会员语音,我讲了如何利用「以终为始」原则做人生重大决策,包含感情、工作、投资、终身职业等诸多方面。这些决策的影响,最少延续10年,最长的可能会涉及终身。若你面临人生重大抉择,这篇语音会让你茅塞顿开。请参考如下会员反馈:




@会员  寂然


你好,辉哥。每期语音都会听,但是都没有好好反馈,刚加入时反馈过一次,还很幸运被辉哥选登在公众号里。之前我并没有什么特别的思考模式,就是大众模式——努力且专业。有时候会变得盲目不达目标,有时候会得颓然一无是处……总是靠着一股子的固执劲儿在生活。


「以终为始」在最近几期话题都有不同程度的体现,也着手对生命中的每一个决定都试验一遍,有时候想想可能我真的没有「眼光」没有「远见」。之前在干体制内的「临时工」,因为工资少就去干保险,保险做的也可以,又去考了公务员,考上之后发现在体制内想得到认可,除了工作就是要学会和领导相处。一方面在工作中的瓶颈和工资确实不高,让我自己反思一下,难道我真的就一直为钱卖命么?感觉真的很讽刺!


现在工作也适应了,甚至也是相当轻松,但是我觉得只要感觉轻松的时候就会伴随着其他苦恼的事情。因为从事的是技术类别,觉得一直在技术路上走,不一定非要当领导层,做强自身的技术工作一样会有很好的前景。至于投资问题我现在只定存基金,没有敢在股市里投钱,现在想想也可以试试买一些保险公司的股票,除了银行股稳定,保险公司的股票也挺稳定吧。至于长期职业生涯,还没有发现。辉哥经常说要自己的兴趣爱好,从兴趣爱好中发现可以当成长期职业来发展的。


好了,写了一堆没有重点的话。谢谢你的语音分享。


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