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讲真，男生的胸是会发育的，他们也会得乳腺癌

bookface  · 公众号  · 杂志  · 2020-11-28 11:00
《美胸宝典》动作一：我爱读书双腿微屈平躺在瑜伽垫上两手夹紧一本书持续用力把书向上推然后再向胸部慢慢收回感受胸部逐渐收紧推举 8～12 次，重复三组动作二：我爱喝水两手各拿一瓶水平躺在瑜伽垫上，后背收紧手臂后侧和胸部同时发力缓慢推起水瓶每组 8～12 次，重复三组动作三：抱个大水桶平躺在瑜伽垫上，后背收紧两手各拿一个水瓶缓慢向内收注意保持肘部角度不变到达最高处时想象自己在抱一个大水桶坚持 8～12 次，重复三组动作四：扶我起来斜躺在瑜伽垫上，双腿蜷缩单手摸肩，对侧手支撑起上半身感受胸部内侧发力坚持 8～12 次，重复三组以上四个动作对于胸部塑形很有用姑娘小伙都能练每天睡前动一动拥有美胸不是梦策划 feidi监制 王姐插画  ………………………………

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