节食减肥怎么越减越肥？

 这是一个老生常谈的话题，之前在节食减肥的危害中简单提过节食不能减肥，只能增肥。之后收到了很多人的反馈，有的朋友说节食就是会反弹，也有些朋友说自己体重确实降了，还是有效果的。所以今天小编就把节食能不能减肥这个话题给大家重新说一遍。首先说一下节食的范围，很多朋友都在问：不吃晚饭算不算节食呀？晚上只吃水果算不算节食呀？三餐吃水煮菜算不算节食呀？小编负责任的告诉大家：都算！很多在减肥的朋友都把碳水当成洪水猛兽，能不吃就不吃，但是碳水本身就是我们人体的三大供能营养素之一，甚至我们大脑的正常运作依靠但就是碳水，这就是为什么一些人长时间不主食会感觉自己反应迟钝，总是觉得很疲惫的原因。其次节食初始确实 ………………………………