戒掉焦虑的年轻人：好好睡觉，比什么都重要

最近，“早C晚A”火了。这个新名词，指的是早上需要Coffee（咖啡）提神；晚上又需要Alcohol（含酒精饮料）助眠。白天没精神，晚上睡不好，成了当代人的常态。《2021年运动与睡眠白皮书》显示：我国超3亿人存在不同程度的睡眠障碍。与此同时，睡眠问题正加速年轻化：90后逐渐成为失眠主力军，00后睡眠时间最少。很多人说，大部分年轻人不愿意早睡，是因为白天的时间都给了工作，只有深夜才属于自己。而在疫情常态化的当下，不少地区原有的生活节奏被放缓。当年轻人不再迫切地需要向夜晚“借时间”，他们就真的实现睡眠自由了吗？那些失眠的夜里，他们又都在思考什么呢？近期，我们跟3个年轻人聊了聊：关于失眠的经历，还有他们当下的新生活。希望这些克服焦虑、内心重建的故事，能给我们带来一些启示。我在游客稀少的



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