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戒掉焦虑的年轻人:好好睡觉,比什么都重要

二更  · 公众号  · 视频  · 2022-05-16 15:00
最近,“早C晚A”火了。这个新名词,指的是早上需要Coffee(咖啡)提神;晚上又需要Alcohol(含酒精饮料)助眠。白天没精神,晚上睡不好,成了当代人的常态。《2021年运动与睡眠白皮书》显示:我国超3亿人存在不同程度的睡眠障碍。与此同时,睡眠问题正加速年轻化:90后逐渐成为失眠主力军,00后睡眠时间最少。很多人说,大部分年轻人不愿意早睡,是因为白天的时间都给了工作,只有深夜才属于自己。而在疫情常态化的当下,不少地区原有的生活节奏被放缓。当年轻人不再迫切地需要向夜晚“借时间”,他们就真的实现睡眠自由了吗?那些失眠的夜里,他们又都在思考什么呢?近期,我们跟3个年轻人聊了聊:关于失眠的经历,还有他们当下的新生活。希望这些克服焦虑、内心重建的故事,能给我们带来一些启示。我在游客稀少的



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