与内心的大人和小孩，建立正向连接3

正向催眠，欣赏，接纳，创造我的独一无二。大家好，我是知了。

好的, 现在让我们来做一个正向催眠。非常简单，在这过程里，你会学习到的是：如何能够与你自己的两面有正向的连接。其中一面也许是头脑层面的语言型智慧的自我，另一面也许是你身体上的情绪感受，就像我们讲过的歌手尼尔·杨那样的情况。

首先，找一个舒适的姿势，这样方便我们最好的来开始催眠。

找到一个舒适的姿势后，确保在接下来的20分钟是你留给自己的时间。关掉你的手机，关掉电视，关门。

如果你能找到一个安全愉快的地方，安静下来，好好地待在这个地方，这是我推荐你可以在一天当中做好几次的事情。当你坐下，找到一个舒适的姿势，然后对你自己说：是回家的时候了，回到我的正向自我。现在，是我回家的时候了，回到我的正向自我。

找到一个好的姿势，然后我要开始请你确定一个包含两部分的陈述，它有关于目前在你的生活中并不和谐的两面。大概最简单的方法就是说出一个句子：

“我在我的生活中想要的是……但是，负面情绪阻止我做这件事”。