常吃水果有助于睡眠

随着社会社会生活节奏的不断的提升，人们的生活质量却在慢慢的下降，有很多人在生活中会有会有失眠的现象，那么失眠了吃什么食物好呢?治疗失眠的食疗方都有哪些呢?接下来小编将给大家详细的介绍一些有关这方面的小知识。请看下文的介绍。失眠吃什么水果？1.奇异果有关专家研究表明，常吃奇异果，可有效的提高睡眠的质量。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。2.葡萄近有些机构的研究表明，葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。其原因在于 ………………………………