别光跑步了，每天花 10 分钟做这件事，身材越来越好

今天，为大家推荐的公众号是：练瑜伽（ID:ilianyujia）。这次他们带来的是，一套甩肉运动普拉提训练。话不多说，赶紧接着往下看吧～文｜练瑜伽我发现我的粉丝真的很刁钻，每次发减肥的视频都直接进了她们的收藏吃灰。接着第二天又来问我：“有没有简单易学，用时短，没有场地限制，徒手能力，消耗热量还高的运动？”怕了怕了，你们这是逼着我把绝学交出来了。如果硬要说满足以上种种条件的，我只能想到新西兰博主发明的“10分钟普拉提”了。本尊我就是靠着这套动作，练了一个多月时间，轻松瘦了20斤。它不仅动作幅度小，而且用时短，更没有场地限制，对热量的消耗也是杠杠的，大部分的动作即使在床上也能完成。用百科里对普拉提的诠释就是「锻炼人 ………………………………