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《人体各器官衰老时间表》

跑步吧  · 公众号  ·  · 2022-08-09 20:00
相信不少年轻人都经历过上述情景30不到的年纪,却拖着60岁的身体身体越来越不听使唤 事实上这是体内器官衰老的表现 作为大家的人体结构导师今天九叔就从头到脚来给大家扒一扒35岁开始衰退 2020年《美国国家科学院院刊(PNAS)》发表的研究显示人类大脑的认知功能在35岁时会达到巅峰接着便开始走下坡路特别是到45岁后大脑的衰退速度会明显加快 随之而来的是智力下降、记忆力衰退甚至还可能出现脑萎缩、痴呆症等如何应对?勤用脑著名研究FINGER曾提出学习新事物或认知训练让脑袋保持活跃能使脑血管处在扩张状态提供足够的血液、营养供给脑组织进而有效阻止大脑的衰退多吃益脑食物多吃带有omega-3脂肪酸的食物能起到益脑、降血脂的作用如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼和海藻等因为烟中的自由基可导致神经元退化酒精则会对脑神 ………………………………

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