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全球2亿人都在用的印象笔记 Evernote,是世界上最好的笔记应用,手机、电脑和平板都能用。一个微笑的大象头,让你不忘记一切重要的东西。大量事实表明:爱用印象笔记的人,90%都是聪明人,剩下10%是更聪明的人。
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那些久坐不动的年轻人,坐着坐着就猝死了

印象笔记  · 公众号  · 学习  · 2017-09-17 21:56
久坐会减短你的寿命已经是人尽皆知的事情了。这种说法固然有些夸张的成分,因为毕竟凡人皆有一死。但是久坐不起确实没什么益处,已有各大研究表明它可能导致心血管疾病,II型糖尿病,甚至癌症。而且,如果姿势不对,对脊椎和脖颈更是积久成伤。或许你认为可以通过锻炼来缓解长期久坐在办公桌前的影响,事实却是,高强度的锻炼确实益处多多,但并不能让你从久坐中解脱。一项 2014 年的研究发现,相比于一小时的健身活动,不时地舒展一下筋骨对缓解久坐带来的影响更有效果。这就好比你用一周的时间准备考试肯定比前一晚开夜车好得多。那我们需要如何舒展身体呢?为此我们请教了健康专家,《健康饮食,正确运动:让自己感觉更好的 52 种方法》 ………………………………

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