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推荐一些适合春季吃的东西,好吃又健康!

汉秦云灸  · 公众号  ·  · 2020-03-21 11:55

       

一日之计在于晨,一年之计在于春。2020年注定是个不平凡的一年,这个春天的到来是否让身处“新冠”的你多了一分希望呢?

今天给大家推荐一些春季之时适宜的吃食。

1.春季适合喝什么茶——

  •  茉莉花茶,可以用”嫩茶窨花香,芬芳人人夸”彩容茉莉花茶的香气,其实茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能,在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困的习惯。

  •  菊花茶,菊花茶不仅有清肝明目的作用,且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。金银花茶,春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状,而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

        根据体质选茶,每个人都有不同的体质,有阳性之人、也有阴性之人,应该根据自己的体质对症选择,红茶偏暖、绿茶偏寒、黄薟乌龙比较中庸、白茶比较轻, 如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶花茶。

  •  初春不宜喝绿茶,绿茶虽然有防辐射的功能,适给长期用电脑的人群,但是绿茶性寒,不适合在春天喝,特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶,绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝,但初春也不能多喝。因为初春和仲春寒气较重。等到晚春热气_上升时可以适当的喝些绿茶。

2.春季适合吃什么水果——

  • 猕猴桃

       猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。它含有苯丙氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,另外,钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素也很多。因此,吃猕猴桃对预防各种疾病具有很重要的作用。猕猴桃也非常适合老年人,对抑制胆固醇以及动脉硬化都非常的有帮助。想要在春天调节机体的各项机能的话,那就不要错过猕猴桃。

  • 柚子

       柚子属于秋季成熟的水果,但是它的皮较厚,容易储藏,所以在冬春交替的时候是非常不错的。柚子中的蛋白质、有机酸、钙、磷等人体必需的元素,比任何的水果都具有更高的价值。柚子还有健胃、化痰、清肠、补血、健脾等功效,如果食欲不振的话,多吃些柚子,对消化不良也非常的有疗效。春季容易上火,柚子可以降火气,对于口腔溃疡也有很好的抑制作用。

  • 苹果

       春天也是容易引发感冒的季节,红色的苹果可以让人体产生-种对抗疾病的热能,可以直接对抗感冒病毒,从而加速人体的康复。

春季适宜吃猕猴桃、柚子以及苹果,想要吃水果的朋友们,-定要多吃这几样水果。

3.春季适合喝什么汤——

  • 香菇春笋煲鸡汤

       功效:五禽中,鸡应于肝,喝鸡汤滋养肝血,最能养肝。春季进补汤水还可以提高免疫力、预防感冒,有增强体力、强壮身体的作用。

  • 赤小豆粉葛鲮鱼汤

       功效:清热下火、祛湿润燥

  • 芡实薏米淮山莲藕排骨汤

      功效:淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾,薏米去湿。芡实与淮山比较,两者都能健脾,淮山补益力较强,芡实固涩力较好。

  • 萝卜莲子猪舌汤

      功效:萝卜能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡实能补脾止泻;蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。

  • 莲子百合羹

       功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。

  • 淮山薏米生鱼汤

       功效:健脾去湿,养阴补虚,解春困的功效。

以上内容仅代表个人见解,仅供大家交流,笔者V:CuteBearovo



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