每天的早上在城市的马路上，你会看到有些年轻人或者年纪大的人在跑步，公园里也有人在锻炼身体。
现在的大部分人都处于亚健康的状态，工作的繁忙和压力让很多年轻人早上起来睁眼就要去上班了，晚上半夜才会到家，根本就没有时间去锻炼身体，
年轻的时候透支健康，等到年纪大了，什么病都来了，身体也垮了。等到的是医生的一张无药可治的病单，然后在病痛中一命呜呼。
其实我们可以这样算一下时间，如果说自己连锻炼身体的时间都空不出来的话，那么你的健康就那么不重重要吗？
在人的一生健康是一所有的一切资产都是零，如果一都没有，你要那么多零都是没有用的
有人会说，哪有时间去锻炼身体？我负债累累
但是我现在可以告诉大家，如果说你因为负债累累，而不愿意去锻炼身体的话，那么你将来等你还清债务的时候，你也病倒了
那你活着的话，没有任何意义了，所以从现在开始，你无论处于什么状态的情况下，那么请认真的锻炼身体。
首先我们要从规划好时间上来说，锻炼身体，什么时间是最有好处的？嗯，在经过很多的调查之后和研究
吃过晚饭那段时间锻炼身体的话，空气的质量是非常好的
也有很多的地方，山区农村里头就是空气比较好，早晨和晚上都是不错的选择。很多城市早上的话，雾霾是非常严重的，并不太适合去锻炼身体。
如果说你在城市里，那你就选择下班吃过晚饭的时间，哪怕是十分钟到20分钟都是可以的，一般的话是30分钟，是正常的一个状态。
还有很多人选择去健身房，这也是一个不错的选择。
实在没有健身房的话，实在没有空，你下班到家里头这个时间段，如果说不是很远的话，可以选择徒步，或者是跑步之类的
这样即锻炼身体了，也不会耽误你的时间，但是你要规划好自己的时间和路线以免耽误7上班时间，那就得不偿失了。
当然有些人时间比较空余，他们锻炼身体的时间比较多的话，选择一个公园，有健身器材的地方，健身房，游泳池都是很好的一个选择
锻炼身体，无处不在，就看你是否有心去让自己变得更加健康
以上的话就是锻炼身体的好处，还有一些心得
