一口下去全是糖油盐！这种坚果快别买了

说起坚果，那绝对是健康零食届的扛把子，早餐界的新晋网红。一口一个嘎嘣脆，想想就让人流口水！也不是咱嘴馋，毕竟连《中国居民膳食指南》都建议，坚果可以作为 2～5 岁儿童的健康零食之一，11 岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入 50～70 g 坚果。富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素 E 和 B 族维生素......啧啧啧，集万千营养于一身，人家「坚坚」骄傲了吗？自己画的而且经研究证实，与不吃坚果相比，每天吃 24～28 g 的坚果，还有利于预防心脑血管疾病，降低发病风险[1]。所以不光要给孩子坚持吃，咱们人到中年的打工人，家里的老年人，都应该按照推荐摄入量，每天吃一些坚果。图片自己捣鼓的但是，坚果有个「缺点」，它真的太好吃了！特别是一些额外添加了大量糖、油、盐的坚果，刺激你的味蕾，让你忍不住就 ………………………………