总有尿会漏出来？试试这个运动吧

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库笑尿了，可不只是一句玩笑话。很多人笑一下，真的会尿。尤其是一些女性在产后或上了年纪后，就会出现漏尿问题。笑一下也漏，咳嗽一下也漏，甚至有的站起来就漏……同时，可能会发现阴道的收缩能力也变弱了。同样的问题也存在在男性身上，比如小便淋漓不尽。这种时候该怎么办？只能做手术？不不不……今天来给大家介绍一种可以锻炼「盆底肌」的运动——凯格尔运动，它不仅能改善阴道松弛、大小便失禁，还能提升啪啪能力。这个运动最厉害的地方在于：男女老少都能做，坚持就有惊喜。●   ●   ●女性锻炼盆地肌的好处盆底肌，也就是常说的 PC 肌。经常锻炼 PC 肌，可以更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆 ………………………………