李辛、余浩老师联手指导：健康晚餐该怎么吃？

   本  期  导  读    晚上除了不宜运动外，还要少吃！胃不和则卧不安。（《黄帝内经》）夜饭饱，损一日之寿。（《千金要方》）这黄帝和孙思邈大医可不是说着玩的。虽是常识，但现代人很难做到。「四高」都是吃出来的要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查，都会听主治医生继续絮叨！「平时要吃清淡点啊！」「怎么和你说了还不忌点口？」「你呀，都是吃出来的……」医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大 ………………………………