我是自由职业家属互联网社畜一枚，我时间相对自由，社畜基本9105的状态，为了保证健康也为了省钱，有时间就会做午餐便当给他带饭，我留一份当午餐。但每次一荤两素加水果，便当+早饭都在早晨时间特别紧张，早晨很困大脑运转很慢，有时候会丢三落四，所以摸索出来最有效率适合我们家的一套流程。
1:准备工作。
头天晚上把水滤好倒进烧水壶，咖啡杯摆好，蒸锅装好水，炒菜锅刷干净，把菜备好，把早晨要做的三明治材料放在一起，能放的水果提前洗好，烤箱托盘铺好锡纸。如果是特别复杂的肉菜会晚上做好，早晨炒个素菜就可以装盒带走。
早餐准备做牛油果三明治
午餐：蚝油香菇+蒜蓉菠菜+妈妈牌炸肉藕盒+洗好切块贝贝南瓜+洗好蒜瓣
2:起床后步骤。
7点一刻迷迷糊糊起床，因为提前准备好了所以不需要动脑子，感觉像个AI一样按照步骤进行就ok。先把电水壶按下（壶里提前装好水）——把冰箱昨晚准备好的东西取出——把南瓜放进蒸锅开火（昨晚备好水）——炸肉藕盒放托盘，面包片放烤架一起烤一下定时10分钟——把牛奶倒进奶泡机—把挂耳咖啡放好，就可以趁着这10分钟去洗漱上厕所了😊（有时候会磨豆子做手冲，也是提前把滤纸滤杯备好，烧水的同时用电动磨豆机磨一次的用量就ok）
3:洗漱完毕烤箱蒸锅开水就都OK了。然后开始把咖啡冲上倒奶泡。取出面包片把盘子内三明治材料做成成品。洗好的水果切块加酸奶燕麦，早餐就OK了。
做多了一份，所以给家属当晚饭
然后把炸肉装饭盒，炒素菜装盒，蒸好的南瓜装盒。
家属午餐，会配一份水果。我的午餐同样的配置
基本做完这些8点左右，把便当打包，做饭工具全部放进洗碗机，开始喊家属起床，然后开始一天的生活。
总结，提前准备好所需的东西，把能同时运行小家电一起打开，能在有限的时间同时做多种事情。感恩科技带来的幸福感😄！我还会把每周需要准备的午餐全部列好清单，按照荤素搭配好，放在显眼位置。这样就不用每天都要思考一遍要买什么菜做什么菜了，直接按照清单做就OK。
既可以健康饮食，降低花销，节约下来的时间也可以睡个午觉，或者简单的拉伸看几页书，有秩序的早晨能给一天带来好的心情。
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