专栏名称: 硅谷王川
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如果心肺功能不能达到同龄人中最好的 25%区间,去讨论饮食养生,-20220926055844

硅谷王川  · 微博  · 投资  · 2022-09-26 05:58
2022-09-26 05:58 本条微博链接 如果心肺功能不能达到同龄人中最好的 25%区间,去讨论饮食养生,吃各种补品,等等,基本就是空中楼阁,瞎扯淡. 衡量心肺功能的一个重要指标是 vo2 max. vo2 max 有两个简单的近似算法。一个是安静时的心跳。算法大致如下:比如一个 40岁男性,那么理论上最大心跳值为 208 - 0.7*40 = 180如果他安静时的心跳为每分钟 57 下,那么 vo2 max = 15.3 * 180 / 57 = 48.3在同龄人中排名前 15%左右。还有一个近似的算法是看 1.5 英里 (244 ………………………………

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