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为了让自己走上瑜伽垫,她们竟然这样 || 听瑜伽

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2021-12-02 09:10
/ NO.91(点击可音频学习哦)听瑜伽91|芊芊|※|天气越来越冷了,伽人们现在练瑜伽是不是感觉特冷呢?以前说起床需要勇气,现在脱下衣服走上瑜伽垫更需要勇气,为了让自己更容易走上瑜伽垫,你是用什么方法鼓励自己的呢?A先穿着厚厚的衣服,让自己感觉温暖B先让自己来些热身的动作,比如拜日式C先让自己在床上做一些动作,等热情上来了再到瑜伽垫上D拉上自己喜欢的人陪自己一起练我是先来一些热身动作,动态的热身能让身体马上热起来,同时练习的热情也被激发了,练习又会变得简单起来。有时候我们只需要让自己去踏出一步,后面就会顺其自然的进行下去了。关于热身动作因人而异,但是都是动态的为主,动态的动作更容易让身体和心都热起来。最后给



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