分享一个迅速消除焦虑情绪的小方法

本文来自豆瓣“我发现个规律”小组丨由豆瓣用户@Concentrate 授权发布丨原标题：发现一个迅速消除焦虑情绪的小方法，分享。| 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨那就是：无限承认！！！比如：情景一：感觉工作太难，不想做，开始拖延、焦虑。这时候只要简单地对自己说：“对！我承认！这个工作确实让我感到痛苦。”完毕瞬间感觉平静。反而打开电脑继续工作了！！！拒绝拖延啊同志们～～～深受拖延毒害的我。情景二：点的外卖到时间了还没有送过来，开始拨手机、焦虑走动。这时候对自己说：“是的，我承认，我饿了，外卖迟到这么久我很烦躁。”完毕瞬间平静。会耐心等待。情景三：楼主每次坐飞机时候会特别焦虑，感觉很闷，焦虑不安，这时候对自己 ………………………………