最新研究！赖床 30 分钟，状态真的会更好

最近一条微博热搜#赖床 30 分钟可能会变聪明#引起了大家的广泛讨论，这是真的吗？先说结论：这句话不完全正确，需要加上限定词——在特定情况下。其实，#赖床 30 分钟可能会变聪明# 的说法源自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》（Journal of Sleep Research）上发表的一篇研究，这项研究主要围绕两组实验展开：1、召集了 1732 个志愿者，然后采访他们有没有闹钟响了之后睡回笼觉（赖床）的习惯，总结爱睡回笼觉的人有哪些特征；2、找到 31 个习惯性赖床的志愿者，他们在睡眠实验室里待了两晚，其中一个早晨他们被允许赖 30 分钟的床，另一个早晨他们则必须在闹钟响起时立刻起床。然后测定他们睡眠、认知、皮质醇及情绪的波动。接下来，让我们来看看这两组实验分别说明了什么。多睡 30 分钟可以避免 “犯迷糊”和“起床气” ………………………………