踮脚，一个流传800年的养生动作！

ある雑誌に掲載された女優・迪麗熱巴（ディリラバ）さんがしゃがむ状態で「爪先立ち」している写真が最近、ネットユーザーの間で大きな話題となっている。あるフィットネストレーナーによると、「『爪先立ち』は、『土踏まず』を作ったり、足首を安定させたりするほか、足のラインを整えるのにも役立つ」という。800年の歴史を誇る中国の導引養生術・八段錦の最後の姿勢は「爪先立ち」で、足の裏から足の内側を通り腹部、胸部を流れる「腎経」を刺激し、全身に振動を与えることで、五臓六腑をやさしくマッサージし、ヘルスケア効果を得ることができるとしている。黒竜江省哈爾浜(ハルビン) 医科大学附属第四病院・老年病科の田暁彦教授によると、爪先立ちは、足だけでなく、下半身の血流促進にもつながり、心臓に十分な ………………………………