【健康养生】好睡眠有美容的效果｜彭鑫博士谈健康

    ↑点击上方卡片关注我↑本文作者：彭鑫文章摘自：《彭鑫谈内壮健康法》　　“入寝时，将一切营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠。”——清·曹庭栋《老老恒言》　　中关村某著名电脑学校业务校长的女友，2006年我们一起吃饭的时候问我：“皮肤怎么才能保养得好，有光泽，我现在总是长痤疮怎么办，吃点什么药呢？”　　我告诉她说：“最好的方法是早睡觉，特别是十点以前睡觉，夜晚内分泌调整，养肝，女子以血为本，肝养好了，血自然充足，皮肤自然好看！”　　她听我的话以后，每天十点前睡觉，并名之曰“美容觉”。　　一个月之后再见，没有化妆的她看起来容光焕发，她说每天都坚持十点就上床睡觉，还用了我介绍给她的睡前泡脚的方法，（请关注微信：pengxinboshi）果然睡眠质量有了明显的改善， ………………………………