久坐>6小时增加12种疾病，竟能用「咖啡」抵消?! 国人研究团队：喝咖啡能抵消久坐带来的“折寿”

在「相亲相爱一家人」的群里，你是不是经常收到长辈丢来的《久坐的危害竟然这么大？》《久坐=慢性自杀？》《每天久坐6小时，身体会发生怎样的变化？》等文章？道理我都懂，但“搬砖人”是真没办法呀！像小编这样的文字工作者，恨不得每天有10+小时都处于“久坐”的状态。不仅如此，久坐并不仅局限于字面上的“长时间地坐着”。世界卫生组织（WHO）发布的《2020年身体活动和久坐行为指南》提示：久坐行为，包括了人体在清醒状态下，所有能量消耗低于1.5代谢当量（MET）的状态。换言之，躺着玩手机、窝在沙发里追剧、上下班开车通勤等等，只要消耗的能量足够低，都属于广泛意义上的“久坐”。这样算来，没有运动的一天，基本上属于“睁眼坐”了。久坐堪称“最温柔的慢性自杀”？老一辈还真不是吓唬你！此前，柳叶刀子刊eClinicalM ………………………………