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健身里6个超烂坏习惯，效果堪比自残！

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2019-11-01 10:07
锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好，绝对是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来伤害自己的身体。以下6个超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的，只会越练越毁身体！看你中了几个？01带着疼痛训练这是许多热爱运动和训练的人常见的问题，因为错误的观念而推崇"No Pain, No Gain"的价值观，但对于身体来说，疼痛是一个重要的信号，他正在告诉我们身体有某些地方出了问题，若你忽略疼痛而持续训练，只会将信号转变为真实的伤害。所以如果你做任何动作感觉到疼痛，请先停止这个动作，找专业教练查看问题的根源，找到解决的方法，千万别带着无所谓或者硬汉心态去健身！02忽略休息的重要性许多人几乎天天都安排做 ………………………………

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