明明不饿，就是想吃……怎么办？

嗯有一段时间没更新啦。最近都在忙「别报减肥营」。发完推送还有两场1对1的咨询，评论区可能没法及时回复/展示哦。遇到一些关于理性进食的问题的讨论，比如：这个东西我明明可以不吃，而且现在也不饿，但我就是想吃——最终我还是吃了，该怎么办？今天在公众号讲讲这个问题。现在，花几秒钟时间，回想一下过往的进食行为。试着想象出一个完全能做到理性进食的你。大概会是：不饿、不好吃，就不会去吃，情绪低落、焦虑的时候，也不会去吃。听起来不错？嗯…我想告诉你的是——这个状态是不存在的。任何人都无法做到完全的理性进食。如今的时代，食品早就不仅仅是用来填饱肚子的了。它可以是愉悦感的来源，可以是压力的出口，可以是消遣。「想吃 ………………………………