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腰越粗,越容易患癌,5 个动作帮你瘦

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2019-09-13 12:19
我们都知道肥胖对身体不好,但与全身很均匀的肥胖相比,腰太胖(腹型肥胖)对健康的杀伤力更大。一项欧洲针对四万三千多名成年人,随访了 12 年的研究表明:腰围每增加 11 厘米和肥胖相关的十种癌症(比如肾癌肝癌)增加 13% ,大肠癌的风险增加 22% 。简单来说就是:腰越粗,命越短腰围的大小不再是好不好看的问题,更是衡量一个人寿命长短的重要指标。胖不胖,腰围也有发言权在医学上,我们习惯用体质指数(即 BMI,等于体重 ÷ 身高的平方)来衡量一个人胖不胖。对于中国成人,一般认为 BMI 在 18.5~23.9 之间为体重正常,24~27.9 之间为超重,28 以上为肥胖。但统计显示,即便是体质指数在正常范围的人,仍有约 14% 是腹型肥胖。腹型肥胖,不仅让脂肪 ………………………………

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